Saviez-vous que, dans l’islam, les femmes enceintes ou qui allaitent leur bébé sont autorisées à ne pas jeûner pendant le ramadan et à rattraper les jeûnes manqués à une date ultérieure ?
Le Ramadan est un moment sacré pour les musulmans, qui consiste à jeûner durant la journée pour se concentrer sur la spiritualité et la compassion envers les moins fortunés. Pour les mères qui allaitent, cela peut présenter un défi supplémentaire, car il est important de maintenir la lactation tout en respectant les obligations du Ramadan. Cependant, avec quelques ajustements, les mères peuvent continuer à allaiter pendant le Ramadan tout en respectant leurs obligations religieuses.
Comment allaiter pendant le Ramadan ?
L’allaitement durant le Ramadan peut être un défi, mais cela peut être réalisable avec un peu de planification. Voici quelques conseils pour aider les mères à allaiter pendant le Ramadan :
Planifiez les tétées :
Essayez de planifier les tétées à des heures qui ne tombent pas durant le jeûne. Vous pouvez également inciter votre bébé à boire plus de lait la nuit, lorsque le jeûne est levé.
Mangez des aliments riches en nutriments :
Il est important de consommer des aliments riches en nutriments avant et après le jeûne pour maintenir votre lactation. Les aliments tels que les fruits, les légumes, les noix et les grains entiers sont excellents pour la santé et peuvent aider à maintenir votre lactation.
Hydratez-vous :
Le jeûne peut entraîner une perte d’hydratation, il est donc important de boire beaucoup d’eau pour compenser cette perte. Les mères qui allaitent devraient également s’assurer de boire suffisamment d’eau pour maintenir une lactation saine.
Est-il haram de ne pas allaiter ?
L’allaitement est fortement recommandé pour les mères capable de le faire, car cela a de nombreux avantages pour la santé de l’enfant et de la mère. Cependant, il n’est pas haram de ne pas allaiter. Si une mère est incapable d’allaiter pour des raisons médicales ou autres, elle peut utiliser des substituts tels que le lait en poudre pour nourrir son bébé.
Quand il ne faut pas faire le Ramadan ?
Les érudits sont d’avis que les femmes enceintes et celles qui allaitent font partie de la catégorie des personnes malades.
L’Islam reconnaît combien il peut être fatigant pour les mères qui allaitent, leur corps travaillant dur pour répondre aux exigences d’un bébé en pleine croissance, et a accordé cette exemption pour leur faciliter la vie. Il sera bénéfique pour la mère et le bébé de profiter de cette exemption, surtout si le bébé a moins d’un an. Avec les très jeunes bébés, il est possible que la production de lait soit affectée par le jeûne si elle est en train de se mettre en place.
Quand arrêter l’allaitement islam ?
Il n’y a pas de délai défini pour arrêter l’allaitement dans l’islam. La durée de l’allaitement dépendra des besoins de la mère et de l’enfant. Cependant, il est recommandé de continuer à allaiter jusqu’à ce que l’enfant atteigne 2 ans ou plus, selon les besoins de l’enfant et de la mère.
Voici quelques conseils pratiques pour les mamans qui allaitent pendant le jeûne :
- Faites les courses et les autres tâches qui nécessitent une énergie supplémentaire (comme le nettoyage de printemps) avant le début du Ramadan.
- Tenez un journal alimentaire pour noter ce que vous mangez et buvez pendant la nuit, afin de vous assurer que vous consommez un bon équilibre d’aliments sains et nutritifs.
- Buvez beaucoup à la rupture du jeûne, mais pas au point de ne plus avoir de place pour la nourriture.
- Ne sautez pas le Suhoor (le repas qui précède l’aube), car votre corps a besoin de stocker autant de nutriments que possible – mettez un réveil si nécessaire.
- Comme il est prouvé que le jeûne peut affecter les niveaux de certains nutriments dans le lait maternel (zinc, magnésium et potassium), il est important de bien manger, et peut-être de prendre un supplément vitaminique pour les mères qui allaitent.
- Restez au frais et reposez-vous autant que possible pendant la journée. Vous pourriez trouver utile de faire une sieste en même temps que votre bébé.
- Si vous commencez à remarquer des signes de déshydratation (maux de tête, sensation de soif, vertiges ou évanouissement), rompez votre jeûne avec de l’eau, idéalement additionnée d’un peu de sucre et de sel, pour vous réhydrater rapidement.
- Écoutez votre corps et parlez à un professionnel de la santé si vous ne vous sentez pas bien, et suivez les conseils qu’il vous donne.
Un autre point important à retenir pour une mère qui allaite est de prendre soin de sa propre santé physique, que vous jeûniez ou non.
Le jeûne peut-il affecter l’allaitement ?
Combien de temps une mère qui allaite peut-elle jeûner ?
